8 Manfaat Jambu Biji Merah Yang Perlu Anda Ketahui
Duniahobiku.com
– Apa manfaat jambu biji merah? Buah ini sering direkomendasikan saat seseorang
terkena demam berdarah, kandungan vitamin dan mineral pada buah ini dipercaya
dapat mempercepat proses penyembuhan pasien demam berdarah. Mungkin kita sering
mengkomsumsinya dalam bentuk jus jambu merah tetapi belum mengetahui ternyata
ada banyak manfaat yang bisa anda peroleh saat mengkomsumsinya baik secara
langsung maupun dalam bentuk minuman. Untuk mengetahui apa saja khasiat jambu
biji merah silahkan simak pada artikel selengkapnya dibawah ini.
Kandungan Jambu Biji
Jambu
biji merupakan buah asal Brazil yang kemudian dikembangkan di Indonesia. Dan
seperti yang sudah diketahui banyak masyarakat, buah jambu ini memang rasanya lezat
dan segar. Buah dengan nama latin Psidium
guajava tersebut memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan dan juga
kecantikan. Sebab, setelah diteliti oleh para ahli ternyata zat yang terkandung dalam buah jambu biji
adalah asam ursolat, minyak atsiri, asam oleanolat, asam psidiolat, asam
guajaverin, asam kratogolat dan aneka vitamin. Menurut data Komposisi Pangan
Indonesia dalam setiap 100 gram buah jambu biji mengandung air sebanyak 86
gram, Energi sebesar 49 kal, lemak 0,3 gram, protein 0,9 gram, karbohidrat 12,2
gram, serat 2,4 gram, kalsium 14 mg, abu 0,6 mg.
Manfaat Jambu Biji Merah
Walaupun
jenis jambu biji terdiri atas beberapa jenis seperti jambu biji Kristal, jambu Australian,
jambu sukun tetapi jambu biji merah merupakan yang paling populer diantaranya.
Buah jambu biji merah paling banyak digunakan oleh industri pengolahan sari
buah karena kandungan vitaman dan mineralnya yang bermanfaat untuk kesehatan. Berikut
manfaat yang diperoleh saat mengonsumsi buah jambu merah :
1.
Menutrisi
syaraf dan otak agar berfungsi optimal
Manfaat
jambu biji merah yang pertama adalah menutrisi otak serta syaraf agar dapat
berfungsi dengan optimal. Hal tersebut dikarenakan terdapat kandungan vitamin
B6 dan B3 yang sangat bermanfaat untuk merangsang kinerja otak. Selain itu,
kandungan vitamin B6 pada jambu biji juga mampu memperlancar peredaran darah
sehingga proses metabolisme dan aliran darah ke otak dan syaraf bisa lebih
maksimal.
2.
Sebagai
antioksidan
Jambu
biji merah memiliki kandungan vitamin C yang terbilang sangat tinggi sehingga
mampu berfungsi sebagai antioksidan. Vitamin C selain sebagai antioksidan juga
sangat diperlukan tubuh untuk proses sintesis kolagen. Bagi Anda yang belum
tahu, kolagen merupakan protein struktural utama yang terdapat dalam tubuh
manusia, di mana protein tersebut berkaitan langsung dengan kulit, tulang,
pembuluh darah dan organ. Selain Vitamin C, senyawa lain yang berperan sebagai
antioksidan pada tanaman jambu adalah flavonoid dan polivenol. Adanya senyawa
antioksidan tersebut dapat menghalau radikal bebas yang masuk pada tubuh.
3. Mengatasi sembelit
Manfaat
buah jambu biji selanjutnya adalah mengatasi sembelit. Perlu Anda ketahui bahwa
jambu biji merah khususnya pada bagian bijinya bisa digunakan sebagai obat
pencahar yang mampu melancarkan pencernaan dengan baik. Hal tersebut dikarenakan
kandungan seratnya sangat tinggi sehingga dapat memperlancar kinerja sistem
ekskresi dalam tubuh dengan sangat baik. Masalah sembelit memang benar-benar
harus diatasi karena terdapat kurang lebih 72 penyakit berasal dari pencernaan
yang bermasalah termasuk sembelit.
4.
Meminimalisir
tekanan darah tinggi
Manfaat
jambu biji merah yang keempat adalah menjaga atau mengurangi resiko tekanan darah
tinggi. Pasalnya, di dalam jambu biji terdapat senyawa elektrolit yang
berfungsi untuk menjaga kadar tekanan darah tinggi pada manusia yaitu Kalium.
Di samping itu, Kalium juga berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung. Sebab,
Kalium memiliki peran yang sangat penting sebagai pereaksi terbaik pada proses
kinerja jantung. Kadar senyawa kalium ini juga bisa Anda temui pada buah pisang
karena keduanya memiliki kandungan Kalium yang hampir sama.
5.
Mencegah
kanker
Manfaat
jambu yang kelima adalah sebagai pencegah kanker. Hal ini dikarenakan adanya
kandungan Likopen pada jambu biji merah yang berdasarkan penelitian para ahli
mampu melindungi tubuh dari bahayanya kanker seperti kanker usus besar, kanker
rongga mulut, kanker dubur, kanker tenggorokan dan lain sebagainya.
6.
Manfaat
Jus jambu untuk kecantikan
Jus jambu ternyata bukan hanya
bermanfaat untuk berbagai penyakit tetapi juga dapat digunakan untuk
kecantikan. Kandungan antioksidan pada jambu biji merah dapat memperlambat
proses penuaan dini, kandungan vitamin C dapat menghilangkan noda hitam dan
mengurangi jerawat.
7.
Manfaat
jambu Biji Merah Untuk Diet
Bagi anda yang menginkan tubuh yang
ideal, jambu biji bisa menjadi alternatif karena buah ini memiliki kalori yang
rendah yang sangat cocok bagi anda yang sedang menjalankan program diet. Buah
ini bisa menjadi cemilan sehat karena seray yang ada pada buah ini dapat memperlancar
saluran pencernaan.
8.
Manfaat
jambu biji merah untuk ibu hamil
Kandungan gula alami pada buah
jambu biji sangat baik untuk dikomsumsi ibu hamil karena dapat mencegah
penyakit diabetes gestanional. Kandungan zat besi pada buah ini bisa mencegah
penyakit anemia yang terjadi pada ibu hamil. Sebaiknya buah jambu biji merah dikomsumsi
saat perut sedang kosong.
Efek
samping jambu biji merah
Apa akibat kebanyakan makan jambu
biji? Apapun yang dikomsumsi secara
berlebihan tentunya tidak baik untuk kesehatan. Perlu porsi yang tepat agar
tubuh selalu sehat. Mengkomsumsi buah ini secara berlebihan dapat menyebabkan
perut menjadi kembung dan mengganggu sistem pencernaan anda apalagi jika anda
menderita penyakit tertentu seperti irritated
Bowel syndrome.
Melihat
betapa banyaknya manfaat jambu biji
merah bagi kesehatan, tak ada salahnya untuk Anda dan keluarga mencoba
untuk mengonsumsi buah ini setiap hari, bukan? Selain bisa dimakan langsung,
buah ini juga bisa dijadikan jus yang segar. Meskipun begitu, saat dibuat jus
sangat disarankan untuk tidak menambahkan pemanis apapun, termasuk gula dan
susu sebab hal tersebut dapat mengurangi manfaat jambu biji merah.
