9 Manfaat Kacang Arab Untuk Kesehatan Tubuh Jangan Sampai Terlewatkan!
Duniahobiku.com
- Kacang sudah lama diketahui sebagai salah satu makanan yang sangat bermanfaat
bagi kesehatan. Selain kacang tanah, kacang almond, dan kacang kenari, ada satu
lagi jenis kacang menyehatkan yang biasanya dibawa oleh jamaah Haji dan Umrah,
yaitu, kacang Arab. Kacang dengan nama latin Cicer arietinum ternyata memiliki khasiat bagi tubuh. Artikel kali
ini akan mengupas manfaat kacang Arab untuk kesehatan tubuh, selamat membaca!
Manfaat Kacang Arab Untuk Kesehatan
Kacang
Arab bisa dikomsumsi mulai dari anak-anak hingga dewasa, namun sebaiknya kacang
ini tidak dikomsumsi secara langsung. Kacang ini harus melalui proses
pengolahan terlebih dahulu seperti dioven, digoreng, sangrai atau dikukus. Rasa
kacang Arab mungkin agak aneh jika dimakan oleh sebagian besar orang Indonesia
namun cukup gurih dan renyah. Namun jangan salah, karena kacang Arab mempunyai
segudang manfaat untuk kesehatan tubuh anda. Ingin tahu manfaat dari kacang Arab?
Berikut adalah berbagai manfaat kacang Arab yang belum kita ketahui:
1.
Menjaga
Kesehatan Jantung
Kandungan
serat yang tinggi disertai dengan kalium, vitamin B-6 dan vitamin C yang
terkandung dalam kacang Arab sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung anda.
Jumlah serat yang tinggi akan membantu mengurangi jumlah total kolesterol dalam
darah anda sehingga hal ini akan menurunkan resiko penyakit jantung.
2.
Membantu
Mencegah Kanker
Kacang
Arab memiliki kandungan phytochemical
yang disebut saponin, kandungan dalam kacang Arab yang ini memiliki sifat
antioksidan. Sehingga bisa mencegah sel kanker berkembang biak dan menyebar ke
seluruh tubuh. Kandungan folat dalam kacang Arab juga dipercaya memainkan peran
penting dalam sintesis DNA dan perbaikan sel-sel rusak. Hal ini akan menghambat
pembentukan sel kanker yang disebabkan oleh mutasi DNA dalam tubuh.
Selain
itu, kandungan selenium yang ada dalam kacang Arab juga bisa meningkatkan
fungsi enzim hati, membantu menghilangkan beberapa senyawa penyebab kanker dari
tubuh dan menghambat pertumbuhan tumor.
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat
yang terdapat dalam kacang Arab tidak hanya berkhasiat untuk menjaga kesehatan
jantung, tapi juga mencegah sembelit dan mengatur pergerakan usus. Sehingga
kesehatan pencernaan anda akan berfungsi dengan baik jika rutin mengkonsumsi
kacang Arab.
4. Menguatkan Tulang
Kacang
Arab juga mengandung kalsium, magnesium, mangan, seng, zat besi, fosfat, dan
vitamin K. Semua vitamin dan mineral tersebut sangat berkontribusi besar guna
membangun dan menguatkan struktur tulang anda.
5.
Mengurangi
Peradangan
Kacang
Arab memiliki nutrisi yang sangat penting yang diperlukan oleh tubuh, yaitu
Kolin, Zat ini dipercaya dapat membantu meningkatkan kualitas tidur,
melancarkan pergerakan otot dan fungsi kognitif. Selain itu kacang Arab juga
dipercaya bisa membantu menjaga struktur membran sel tubuh, sehingga sangat
berperan aktif dalam membantu penyerapan lemak, transmisi impuls saraf, dan
mengurangi peradangan kronis.
6.
Menurunkan
Berat Badan
Bila
Anda sedang dalam program diet dan sering bosan dengan cemilan biasa, cobalah
sesekali untuk mengonsumsi kacang Arab. Serat yang sangat tinggi dalam kacang Arab
bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama, tentunya hal ini akan mengurangi
nafsu makan, serta mengurangi asupan kalori. Sehingga berat badan anda pun
dapat turun secara cepat dan sehat.
Salah
satu hal yang merugikan kesehatan adalah memakan cemilan yang tidak sehat. Oleh
karena itu segera ganti cemilan anda dengan cemilan sehat seperti kacang Arab
yang memiliki rasa unik dan yang penting adalah cemilan itu harus memberikan
manfaat untuk tubuh.
7.
Manfaat
Kacang Arab Untuk Ibu Hamil
Kacang Arab ternyata
juga baik dikomsumsi oleh ibu yang sedang dalam masa kehamilan. Kandungan asam
folat, kalsium, protein , zat besi dan serat sangat baik untuk tumbuh kembang
sang bayi dan menghindari resiko cacat pada janin.
8.
Manfaat
Kacang Arab Untuk pria
Penelitian yang dilakukan di
Spanyol pada 119 responden pria menunjukkan peningkatan jumlah sperma setelah
mengkomsumsi kacang Arab sebanyak 60 gram secara teratur. Terjadi peningkatan
sebesar 16% dibandingan pria yang jarang mengkomsumsi kacang-kacangan seperti
almond, walnut dan hazelnut. Penelitian ini dilakukan selam 14 hari.
Peningkatan jumlah sperma erat kaitannya dengan tingkat kesuburan pria,
meskipun demikian ada beberapa faktor pendukung lain agar kesuburan pria bisa
terjaga dengan baik yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat dan berolahraga.
9.
Manfaat
Kacang Arab Untuk Kecantikan
Menurut penelitian kacang Arab
mengandung vitamin C sebanyak 25%. Vitamin C sangat baik dikomsumsi untuk
menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara holistic.
Mengkomsumsi kacang Arab bisa meningkatkan elastisitas kulit dan membuat wajah
terlihat lebih cerah.
Harga
kacang Arab cukup terjangkau, di market
place seperti tokopedia, shopee, dll kacang ini dijual seharga 30-40 ribu /
kilogramnya. Kalau dinegeri asalnya tentunya jauh lebih murah.
Semoga
artikel tentang 9 Manfaat Kacang Arab Untuk Kesehatan Tubuh dapat bermanfaat.
Manfaatnya yang beragam sayang untuk anda lewatkan sebagai oleh-oleh ke tanah
air saat anda menunaikan ibadah Haji atau Umroh.