9 Tips Manjur Untuk Mengatasi Dan Mencegah Mabuk Perjalanan

 

Duniahobiku.com - Ketika anda berpergian jauh dengan menggunakan kendaraan apapun pasti terasa menyenangkan apalagi bersama kerabat atau keluarga. Tapi seringkali ada masalah kecil yang menggangu dan masalah ini yang paling sering di alami oleh banyak orang selama perjalanan yaitu mabuk perjalanan. Apa saja yang harus dihindari agar selama perjalanan kita bisa mengatasi mabuk perjalanan? Simak terus artikel dibawah untuk menemukan tips menarik yang bisa anda terapkan agar perjalanan anda semakin lancar dan nyaman.

Mabuk merupakan kondisi tubuh kita yang kurang memiliki ketahanan pada lingkungan atau kendaraan, yang di tandai dengan gejala seperti keringat dingin, kepala terasa pusing, mual dan muntah. Setelah itu tubuh kita akan terasa lemas dan seperti kurang tenaga. Hal itu di sebabkan karena dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. Jika anda sering mabuk perjalanan, anda bisa baca tips dari saya di bawah ini dan bisa anda praktekkan sendiri.

Penyebab terjadinya mabuk perjalanan

Sebelum kita membahas tips untuk mengatasi dan mencegah mabuk perjalanan, mari kita bahas dulu sebab terjadinya tubuh kita  menjadi mabuk perjalanan. Berikut ini sebab yang sudah banyak di yakini seperti:

Akibat bau yang tajam, seperti dari asap rokok, parfum, pengharum kendaraan dan bau tajam lainnya.

Kadar karbon dioksida yang semakin meningkat di dalam kendaraan dan kadar oksigen yang semakin berkurang.

Akibat terjadinya guncangan pada kendaraan yang di sebabkan oleh jalan yang tidak rata dan bergelombang, pada tikungan. Jika mabuk perjalanan di laut karena gelombang besar atau angin yang menyebabkan goncangan pada kapal dan juga karena yang lain.

Ketika anda membaca buku pada saat kendaaraan masih melaju atau sedang berjalan.

Terjadi penangkapan yang berlawanan pada otak, yang terjadi antara pesan telinga bagian dalam dan pesan mata menuju ke otak. Yang dapat menyebabkan kekacauan pada sistem syaraf pusat otak.

9 Tips Manjur Untuk Mengatasi Dan Mencegah Mabuk Perjalanan

Nah, itu tadi beberapa sebab terjadinya tubuh kita menjadi mabuk perjalanan. Sekarang waktunya kita membahas bagaimana cara mengatasi mabuk perjalanan, berikut beberapa tips yang mungkin berguna :

1.      Tempat duduk yang nyaman

Memilih tempat duduk yang stabil, tempat duduk yang stabil berada pada bagian depan. Usahakan pada bagian depan dan dekat jendela. Tempat tersebutlah yang relativf stabil dan nyaman.

2.      Hindari membungkukkan badan

Jangan terlalu sering anda membungkukkan badan ke bawah ketika kendaraan sedang berjalan. Hal tersebutlah yang menyebabkan timbul rasa mual. Biasanya ketika kita membungkukkan badan pada saat mainkan handphone, membaca buku atau majalah dan kegiatan membungkuk lainnya. Saya sarankan lebih baik anda mendengarkan musik saja, untuk menghilangkan rasa jenuh dan bosan. Mendengarkan musik juga dapat membuat pikiran kita menjadi santai dan rileks.

3.      Hindari terlalu banyak melihat keluar jendela

Jangan melihat benda atau apapun yang bergerak dan juga jangan melihat sisi kiri-kanan kendaraan. Hal tersebut juga dapat membuat tubuh kita terasa mabuk. Saya sarankan untuk melihat pada satu pandangan saja seperti sawah atau yang lainnya. Umumnya orang yang duduk pada kursi depan dan cenderung melihat ke depan akan terhindar dari rasa mabuk selama perjalananan.

4.      Minum obat anti mabuk

Selain itu untuk mencegah mabuk perjalanan anda juga bisa minum obat anti mabuk, sebaiknya anda minum sebelum berangkat sekitar 30 menit. Jangan lupa sebelum anda minum, baca dulu aturan minumnya agar tidak menjadi masalah selanjutnya. Kalau anda tidak ingin yang kemasan, anda juga bisa menggunakan yang alami seperti minum jahe yang diseduh air hangat, perasan jeruk nipis yang juga diseduh air hangat dan jangan lupa diberi gula secukupnya. Dengan cara alami tersebut anda tidak akan menyebabkan rasa kantuk. Selain itu jahe juga memiliki khasiat yang lain. Anda bisa menyiapkannya dirumah sebelum melakukan perjalanan jauh.

5.      Hindari komsumsi makanan  secara berlebihan

Saya sarankan untuk tidak mengkosumsi makanan dan minuman terlalu banyak dan berlebihan selama perjalanan. Apalagi makanan tersebut mengandung lemak dan rasa yang sangat pedas. Hal tersebutlah yang dapat menyebabkan tubuh anda lebih mudah terasa mual dan muntah. Jangan juga mengkonsumsi minuman atau apapun yang di dalamnya terkandung campuran alkohol serta susu yang yang dapat membuat anda merasa mual dan mabuk. Hindari juga makanan yang mengandung bumbu atau racikan yang berbau menyengat. Mengkonsumsi makanan dan minuman tersebut dapat mempermudah gangguan pada lambung.

6.      Jauhi bau yang menyengat

Hindarkan ciuman anda pada sesuatu yang berbau tajam. Seperti asap rokok, parfum, aroma buah durian dan yang berbau tajam lainya. Saya sarankan juga untuk tidak duduk di dekat orang yang sudah muntah atau mabuk perjalanan, jika memang anda belum mabuk perjalanan.

7.      Pastikan sirkulasi udara lancar

Pastikan tempat duduk anda dekat jendela yang sirkulasi udaranya atau jendela yang terbuka. Dengan membuka jendela maka udara di dalam kendaraan tidak terlalu pengap dan akan terasa lebih segar.

8.      Sempatkan istirahat sejenak

Jika anda memang mengunakan kendaraan pribadi untuk melakukan perjalanan, lebih baik anda istirahat sebentar dan keluar dari kendaraan untuk menghirup udara luar. Nikmati saja pemandangan baru di sekiar anda. Anda bisa melakukan istirahat secara rutin dan berhenti di tempat yang sekiranya teduh dan nyaman. Berhenti sejenak juga akan menghilangkan pegal selama perjalanan jauh dan membantu memulihkan tenaga anda dan orang-orang yang berada didalam mobil.

9.           Berhenti Sejenak untuk muntah

Dan yang terakhir apabila rasa mual sudah tidak bisa tertahan, maka sebaiknya anda segera memuntahkannya saja. Dengan begitu maka tubuh akan terasa lebih baik. Anda bisa melakukannya dipinggir jalan yang sekiranya aman dari kendaraan lain. Istirahat selama 15 menit dapat membuat perasaan anda kembali nyaman dan siap untuk melanjutkan perjalanan kembali. Setelah itu coba lakukan sedikit gerakan pada jari tangan dan jari kaki secara berulang agar membuat peredaran darah menuju ke otak menjadi lancar.

Semoga artikel tentang 9 Tips Manjur Untuk Mengatasi Dan Mencegah Mabuk Perjalanan dapat berguna untuk anda dan menjadikan perjalanan anda menjadi lebih nyaman.