8 Rahasia Manfaat Buah Anggur Merah Untuk Kesehatan
Duniahobiku.com
- Manfaat anggur merah untuk kesehatan
sebenarnya sudah diketahui sudah sejak nenek moyang kita. Bahkan penelitian
mengenai manfaat buah yang satu ini sudah banyak dilakukan oleh ilmuwan-ilmuwan
dari luar negeri. Olahan dari buah anggur sering dijadikan minuman anggur yang
disajikan direstoran-restoran mewah di Eropa.
Buah
anggur merah yang matang memiliki rasa yang manis dan menyegarkan. Anggur merah
lebih diminati karena selain rasanya yang lebih lezat, juga relatif rendah
kalori dan bebas kolesterol. Sehingga buah anggur merah aman untuk dikonsumsi
oleh orang yang menderita diabetes sekalipun. Melihat ranumnya buah anggur
dipohon saja dapat membangkitkan selera untuk mencicipinya.
Kandungan buah anggur merah
Buah
anggur sangat baik untuk membersihkan paru-paru dan mengandung zat flavonoid
bernaman narigin yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas dan menjaga
kesehatan paru-paru. Menurut penelitian US
Departemen of Agriculture (USDA) setiap 150 gram buah anggur mengandung :
Kalori
sebanyak 104 kalori
Protein
sebanyak 1.09
Karbohidrat
sebanyak 27,3 gram
Air
sebanyak 122 gram
Serat
sebanyak 1,36 gram
Gula
sebanyak 23,4 gram
Kalsium
15,1 miligram (mg)
Magnesium
sebanyak 10,6 miligram (mg)
Untuk
mengetahui khasiat buah anggur merah berikut adalah 8 manfaat buah anggur merah
untuk kesehatan yang perlu anda ketahui:
1. Manfaat anggur merah untuk tekanan
darah tinggi
Mengkonsumsi
beberapa buah anggur merah ternyata dapat bermanfaat untuk mengontrol tekanan
darah tinggi. Dalam hal ini bagi penderita darah tinggi, mengkonsumsi buah
anggur adalah aman bahkan cenderung memiliki efek yang baik.
Hal
ini disebabkan karena buah anggur merah terkandung zat yang disebut dengan
melatonin dan kalium yang berfungsi untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh.
Buah anggur merah juga cenderung membuat peredaran darah menjadi lancar.
2.
Manfaat
anggur merah untuk membantu terapi Insomnia
Insomnia
adalah salah satu gangguan atau gejala dalam tidur. Dalam hal ini insomnia
adalah gangguan yang berupa kesulitan untuk tidur. Gejala sulit tidur sudah
umum terjadi pada setiap orang. Banyak faktor yang menyebabkan orang susah
tidur. Diantaranya adalah faktor psikologis, atau faktor yang disebabkan oleh
suatu gangguan penyakit.
Menurut
beberapa literatur para ahli menyebutkan bahwa pada anggur merah terdapat zat
melatonin. Zat melatonin ini dapat bermanfaat untuk menunjang kinerja otak
dalam pengaturan waktu untuk tidur. Jika Anda mengalami kesulitan tidur,
cobalah untuk mengkonsumsi anggur merah beberapa saat sebelum tidur mungkin
dapat membantu.
3.
Manfaat
buah anggur merah untuk mencegah penyakit jantung
Mungkin
Anda bertanya, apa hubungannya mengkonsumsi buah anggur merah dengan penyakit
jantung?
Ternyata
didalam buah anggur mengandung kandungan senyawa fenol. Yang mana fenol ini
memiliki sifat yang sama dengan antioksidan. Sebagai informasi, jantung
membutuhkan antioksidan untuk mencegah gangguan-gangguan yang bisa saja
menyerang jantung, termasuk racun-racun akibat radikal bebas. Selain itu,
senyawa restevarol pada anggur merah dapat membantu melancarkan penyumbatan
pembuluh darah yang terdapat pada jantung.
4.
Manfaat
anggur merah untuk mengontrol gula darah
Kadar
gula darah yang berlebihan di dalam tubuh adalah gejala penyakit yang sangat
berbahaya. Salah satunya adalah diabetes. Penderita diabetes akan memiliki
banyak varian makanan yang tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi. Lain halnya
dengan buah anggur merah.
Manfaat
anggur merah selain memiliki rasa yang manis ternyata mampu menstabilkan bahkan
menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh. Namun perlu diketahui bahwa pada
anggur merah juga terdapat zat gula. Untuk itu makanlah buah secukupnya tapi
tidak berlebihan.
5.
Buah
anggur merah membantu memutihkan gigi
Gigi
putih tentu dambaan setiap orang. Selain senantiasa terlihat sehat, juga
mempunyai gigi putih biasa menggambarkan kebersihan seseorang dalam merawat
bagian tubuhnya. Didalam buah anggur terdapat asam malat yang dapat membantu
membuat gigi putih secara alami ketika mengkonsumsinya.
Meskipun
manfaat anggur merah adalah salah satu buah yang dapat membantu memutihkan
gigi, namun yang terpenting adalah pola hidup bersih dengan menggosok gigi 2
kali sehari secara teratur.
6.
Anggur
merah Mempercantik kuku
Siapa
sangka bahwa ternyata buah anggur merah dapat bermanfaat untuk mempercantik
kuku Anda. Anggur merah bisa membuat
kuku menjadi lebih bersih dan mengkilap.
Caranya
cukup sederhana, yaitu dengan menumbuk beberapa buah anggur merah yang dicampur
dengan gula pasir secukupnya. Setelah itu tempelkan tumbukan anggur merah tadi
pada kuku selayaknya menggunakan pacar kuku pada biasanya. Setelah itu diamkan
selama 10 menit. Kemudian bersihkan kuku dengan air bersih. Dan lihatlah kuku
Anda akan tampak bersih dan lebih cantik.
7.
Manfaat
anggur merah untuk mencegah osteoporosis
Manfaat
anggur merah lainnya adalah untuk mencegah pengeroposan tulang. Pada buah
anggur merah terdapat zat yang disebut dengan senyawa boron yang bermanfaat
untuk menguatkan tulang dan gigi.
8.
Manfaat
buah anggur untuk ibu hamil
Anggur merah ternyata juga baik
dikomsumsi oleh ibu hamil karena selain bisa meningkatkan imunitas tubuh sang
ibu juga dapat membantu perkembangan otak janin, tulang dan gigi. Tetapi ingat
sebaiknya wanita hamil tidak mengkomsumsi buah anggur yang masih mentah karena
sifat asamnya dapat menyebabkan mual dan muntah.
Demikian
8 manfaat anggur merah untuk kesehatan
yang perlu diketahui. Dengan menjalankan pola hidup sehat dan mengetahui lebih
dalam tentang manfaat buah dapat membuat hidup Anda menjadi lebih sehat dan
terbebas dari segala penyakit.